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睡前7个动作,想瘦哪儿瘦哪儿!

由 Admin 分享 , 2016-06-15 点击:1275

 动作要领:马步样式向下蹲起

  “攻击”目标:瘦腿

  

 

 

  动作要领:平躺床上,双手反拉

  “攻击”目标:瘦腰

  

 

  动作要领:脚张开与肩同宽,双手向上

  “攻击”目标:瘦腰

  

 

  动作要领:平躺床上,双手伸直,脚弯曲抬起。

  “攻击”目标:瘦腰

  

 

  动作要领:平躺床上,双手伸直,脚伸直抬起。

  “攻击”目标:收紧小腹肌肉

  

 

  动作要领:躺在床上或是地板上,右肘支地,侧身抬放左腿,三分钟后换腿。

  “攻击”目标:瘦腿

  

 

  动作要领:动作一站直,将上体90度左右扭曲。

  “攻击”目标:瘦腰

  

 

  以上七个动作,每个动作三分钟,坚持下去你就能看到效果。



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